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 अपनी भावनाओं को संभालें (TYF)  एक पूरी तरह से मुक्त bespoke सकारात्मक मानसिक भलाई ऐप है जिसका उद्देश्य आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के लिए सशक्त बनाना है। 🍀🍀

इस एप्लिकेशन के माध्यम से काम करके, आप अपने सकारात्मक मानसिक भलाई  संसाधनों का निर्माण और रखरखाव कर सकते हैं, जो आपको सकारात्मक कल्याण की आपकी समग्र भावनाओं को बढ़ावा देने में सक्षम करेगा। वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित, अपनी भावनाओं को संभालें 
 दोनों खेल और सकारात्मक मनोविज्ञान के सिद्धांतों पर आधारित है  आपको सक्षम करने के उद्देश्य से 
 अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बन । कोई निर्धारित रास्ता नहीं है जिसे आपको अवश्य लेना चाहिए, बल्कि आप अपने शुरुआती बिंदु को चुन पाएंगे और विभिन्न अभ्यासों के माध्यम से काम कर सकते हैं, युक्तियां और उपयोगी जानकारी ले सकते हैं और लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं जो आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन प्राप्त करने में मदद करेगा। अपनी भावनाओं से निपटने के लिए आप अपने आप को और अपने स्वयं के मानसिक भलाई के साथ जांच करने की अनुमति देंगे, उन चीजों को रिकॉर्ड करें जो आपकी खुशी में योगदान करती हैं और उन चीजों पर ध्यान दें जो नहीं करते हैं। रास्ते में आपकी मदद करने के लिए आयरलैंड के कुछ शीर्ष रग्बी सितारों के मार्गदर्शन और राय के साथ सभी।

आप वैज्ञानिक रूप से मान्य प्रश्नावली के साथ अपनी मानसिक भलाई का परीक्षण कर सकते हैं जो आपको अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद कर सकता है। अपनी खुशी, कथित तनाव और समग्र भलाई को मापें। ये एक नैदानिक ​​उपकरण के रूप में डिज़ाइन नहीं किए गए हैं, बल्कि वे आपको अपने आप के साथ ईमानदार होने में मदद करते हैं, आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आपको अपने स्वयं के सकारात्मक मानसिक भलाई के नियंत्रण की यात्रा शुरू करने में मदद करते हैं।

इस ऐप में वे क्षेत्र हैं जो विशेष रूप से निम्नलिखित मानसिक भलाई संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करेंगे:

& Raquo; रिश्तों

& Raquo; आत्मविश्वास

& Raquo; सुख / दुःख

& Raquo; तनाव / चिंता

& Raquo; नींद

& Raquo; खुद की देखभाल

& Raquo; लचीलाता

& Raquo; गुस्सा

& Raquo; विश्राम

& Raquo; आशावाद

& Raquo; आत्म जागरूकता

ऐप में प्रत्येक संसाधन उन अनुभागों के साथ आता है जिन्हें उस व्यक्तिगत संसाधन को बढ़ाने की आपकी क्षमता में योगदान करने के लिए विशेषज्ञ रूप से पहचाना गया है। कुछ मामलों में, ये खंड कई संसाधनों में दिखाई देंगे, ऐसा इसलिए है क्योंकि इन वर्गों में पाए जाने वाले उपकरण एक से अधिक संसाधनों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। उनमे शामिल है:

 संचार  - एक प्रभावी संचारक बनने के बारे में सुझाव प्राप्त करें।

 समर्थन नेटवर्क  - अपने समर्थन नेटवर्क के महत्व का पता लगाएं और अपना खुद का निर्माण कैसे करें।

 आभार  - TYF अपने स्वयं के इनबिल्ट आभार पत्रिका के साथ आता है।

 माइंडफुलनेस  - नींद, तनाव, आत्म-करुणा, 5 मिनट माइंडफुलनेस और माइंडफुल ब्रीदिंग के लिए विशिष्ट ऑडियोज के साथ माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।

 सिग्नेचर स्ट्रेंथ्स  - सिग्नेचर स्ट्रेंथ के बारे में जानें और अपने पॉजिटिव मेंटल वेलिंग के लिए उनकी अहमियत का पता लगाएं।

 Affirmations  - सकारात्मक प्रतिज्ञान का अभ्यास करें।

 कम्फर्ट ज़ोन  - अपने कम्फर्ट ज़ोन के बारे में जानें और इससे कैसे बाहर निकलें।

 बॉडी लैंग्वेज  - आप दुनिया में अपने आप को कैसे देखते हैं, इसे बेहतर बनाने के लिए आश्वस्त बॉडी लैंग्वेज का अभ्यास करें।

 मान  - जीवन के माध्यम से नेविगेट करने में आपकी सहायता करने के लिए अपने मूल्यों को जानें और रिकॉर्ड करें।

 दैनिक प्रतिबिंब  - अपने दिन को प्रतिबिंबित करने के तरीके के बारे में सुझाव प्राप्त करें।

 नींद की युक्तियाँ  - जानें कि आपकी मानसिक भलाई के लिए नींद इतनी महत्वपूर्ण क्यों है और एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए सर्वोत्तम तरीके से युक्तियां प्राप्त करें।

 पोषण युक्तियाँ  - जानें कि आपके शरीर को ईंधन देने से आपको अपने सकारात्मक मानसिक भलाई में मदद मिल सकती है।

 सेल्फ कम्पैशन  - जानें कि उच्च आत्म-सम्मान होने की तुलना में यह आपके लिए अधिक फायदेमंद क्यों हो सकता है।

 कहने की शक्ति नहीं  - पता करें कि कभी-कभी, क्यों नहीं कह सकता है कि आप सबसे अच्छी चीज हो सकते हैं।

 कठिन समय  - लचीलापन बनाने के लिए कठिन समय को फिर से आना सीखें।

 गुस्से को पहचानना  - अपने गुस्से से कैसे पहचानें और सकारात्मक व्यवहार करें।

अपनी भावनाओं, मनोदशा, तनाव को दिमागीपन, भलाई जागरूकता के माध्यम से नियंत्रित करें🍀

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